Sjesta to określenie z Hiszpanii, a w Grecji, mamy „mesimerianos ipnos”, czyli południowy sen. To tradycyjny okres odpoczynku, który trwa w godzinach popołudniowych i traktowany jest poważnie, a zakłócanie popołudniowej ciszy może skutkować nawet interwencją policji. Czas ten ma sens dla każdego, kto doświadczył upałów greckiego lata. Jednak godziny ciszy nie ograniczają się tylko do popołudnia ani nie są specyfiką okresu letniego. Jeżeli chcesz wiedzieć o tym więcej, to zapraszam do przeczytania poniższego wpisu.
Popołudniowy odpoczynek
Popołudniowy sen (gr. μεσημεριανός ύπνος) znany też w Grecji jako ipnakos (gr. Υπνάκος) to krótki sen w ciągu dnia, zazwyczaj po południu. Przynosi on wiele korzyści dla zdrowia, nastroju i wydajności.
Krótka drzemka może pomóc złagodzić zmęczenie poznawcze oraz poprawić koncentrację i produktywność. Poza tym zmniejsza stres i redukuje zmęczenie. Zauważono związek drzemki z obniżeniem ciśnienia krwi i poprawą funkcji układu sercowo-naczyniowego. Drzemka może pomóc wzmocnić układ odpornościowy poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.
Jak długo powinien trwać popołudniowy sen?
Optymalny czas trwania różni się w zależności od potrzeb. Eksperci zalecają drzemkę, trwającą około 10–20 minut. Jest to idealny czas, by się zregenerować, bez poczucia bycia ospałym. Średnio długa drzemka (30-40 minut) poprawia zdolności poznawcze. Natomiast długi sen około 90-minutowy zwiększa kreatywność i pamięć proceduralną.
Zaleca się drzemkę wczesnym popołudniem, przed godziną 15:00, by nie zakłócać nocnego snu. Natomiast otoczenie, w którym śpimy, powinno być ciche i ciemne, co ułatwia zasypianie. Wiedzą o tym doskonale Grecy, którzy wprowadzają godziny ciszy.
Czym są godziny ciszy?
Godziny ciszy (gr. Οι ώρες κοινής ησυχίας) to czas, kiedy należy zachowywać się cicho, na tyle, by nie przeszkadzać innym w wypoczynku. Ważne to jest, zwłaszcza gdy odwiedzamy Grecję na własną rękę, wynajmując mieszkanie lub domek i przebywamy wśród lokalnych mieszkańców. Lepiej wtedy nie hałasować, nie puszczać muzyki, nie rozmawiać głośno siedząc na tarasie. Obejmuje to też odpowiedzialność za hałasujące dzieci czy zwierzęta. Pamiętać trzeba, że łamanie tego zakazu jest określone w prawie i zagrożone surowymi karami, nawet do 500 €. Wraz ze zmianami w greckim Kodeksie Karnym za zakłócanie spokoju publicznego grozi nawet kara pozbawienia wolności do pięciu miesięcy lub karze grzywny w wysokości stu pięćdziesięciu jednostek dziennych.
Kiedy obowiązują godziny ciszy?
Jak już wspomniałam, godziny ciszy obowiązują cały rok, zarówno w dzień, jak i w nocy. Różnią się one w zależności od pory dnia i roku.
W okresie od 1 kwietnia do 30 września obowiązują tzw. letnie godziny ciszy trwające po południu od 15:00 do 17:30 i w nocy od 23:00 do 07:00. W sezonie zimowym, który obejmuje okres od 1 października do 31 marca, okres ciszy obowiązuje od 15:30 do 17:30 w dzień i od 22:00 do 07:30 w nocy.
Godziny ciszy wpływają często na pracę sklepów, aptek, gabinetów lekarskich, poczty i innych instytucji. W handlu i gastronomii czas pracy często podzielony jest na dwie tury tzw. spasto, czyli od rana do 14:00 oraz od 17:00 do 21:00. Ma to sens nie tylko zdrowotny, ale także jest logiczne, gdyż odpoczynek w najgorętsze dni latem lub popołudniowy sen zimą pozwala się zregenerować i cieszyć się życiem w godzinach wieczornych.
Czas popołudniowego odpoczynku to sięgająca dawnych czasów tradycja, która kultywowana jest wszędzie, poza turystycznymi kurortami. Turystyczne regiony zwykle jej nie przestrzegają i nie narzucają. Hotele działają cały dzień, a cisza nocna zaczyna się tam dużo później około północy, a w niektórych hotelach koło 2:00 w nocy. Otwarte są supermarkety, które zwykle w sezonie pracują dłużej, a niekiedy także w niedziele.
Kawiarnie, czy kioski nie stosują się do zasad, ale już niektóre tawerny (otwierające się wieczorem), małe prywatne sklepiki i punkty usługowe przestrzegają popołudniowej przerwy.
Co jest zakazane w tych godzinach?
- Wszelkie prace lub działania, które powodują hałas, chyba że istnieje nagły i specjalny nakaz od właściwego Departamentu Policji. Hałaśliwe zadania, na przykład naprawy, remonty czy wyburzenia. Wszystkie rodzaje prac trzeba wykonywać poza godzinami ciszy.
- Granie na instrumentach muzycznych oraz głośne słuchanie muzyki, radia i telewizji oraz głośne rozmowy i hałaśliwe zachowanie w przestrzeniach prywatnych.
- Odtwarzanie muzyki, piosenek i potężnych rozmów w miejscach publicznych, takich jak ulice, place czy środki transportu.
- Hałaśliwe zabawki i intensywne rozmowy w sklepach, kawiarniach i centrach publicznych.
- Kłótnie i głośne dyskusje na stacjach, hałaśliwa praca silników samochodowych oraz załadunek lub rozładunek towarów powodujący intensywny hałas.
- Nieuzasadnione użycie syren, sygnałów dźwiękowych i systemów alarmowych.
Ogólnie rzecz biorąc, wskazane jest unikanie hałasu o każdej porze dnia. Jednak szczególnie w czasie określonym przez prawo. Wtedy powinieneś zachować ostrożność, by nie narobić sobie kłopotów.
* * *
Godziny ciszy to element greckiego stylu życia oraz czas na odpoczynek i regenerację przed wieczornymi aktywnościami. Ważne, abyśmy wszyscy szanowali ten zwyczaj i unikali zakłócania spokoju tych, którzy mają potrzebę popołudniowego snu i odpoczynku.
