Skip to content
Menu
Wyspa Rodos
  • Niezbędnik turysty po wyspie Rodos
  • Informacje
    • Telefony i adresy
    • Kalendarz Świąt
      • Daty Wielkanocy
      • Lokalne festiwale
    • Zwiedzanie zabytków – godziny pracy i ceny wstępu
    • Trasy wycieczek
    • Mapy
    • Hotele całoroczne
    • Sporty wodne – linki
    • Język grecki – słowniczek
    • Węże Grecji
  • Komunikacja
    • Cennik taksówek
    • Serwisy rezerwacyjne
    • Połączenia lotnicze
    • Połączenia promowe
      • Rozkład promów
  • Do pobrania
  • O mnie
Wyspa Rodos
pij wodę

Pij wodę, czyli trochę z innej beczki

Posted on 6 lipca 20146 grudnia 2019
Woda na wyspie nadaje się do picia bezpośrednio z kranu. Uważać należy jedynie przy spożywaniu wody z ogólnodostępnych źródełek. Mimo, że taka woda jest zdatna do picia, to mogłaby zadziałać nieprzewidzianie na nieprzyzwyczajony organizm. Dlatego bezpiecznie jest pić wodę butelkowaną. Ważne żeby pić!
Woda jest niezbędna do życia, o tym nie trzeba nikogo przekonywać. Jest ona głównym składnikiem wszystkich żywych istot. 60% naszego ciała składa się z wody, która jest podstawowym składnikiem naszych komórek. Transportuje substancje odżywcze i produkty przemiany materii. Jest również kluczowym elementem termoregulacji.
Nawet niewielkie odwodnienie może spowodować znaczące zmiany w prawidłowym funkcjonowania organizmu.
W lecie, w klimacie śródziemnomorskim oraz przy wysokich temperaturach nasze zapotrzebowanie na wodę wzrasta. Nasuwa się pytanie: ile wody musimy codziennie wypijać?
Nie ma na to pytanie dokładnej odpowiedzi, gdyż potrzeby każdego człowieka są inne oraz dodatkowo zależą od wielu czynników, takich jak wiek, warunki klimatyczne, wydalenia płynu poprzez ćwiczenia i innych.
Grecki Instytut Medycyny zaleca, co najmniej 9 porcji płynu dziennie w przypadku kobiet i 13 porcji dla mężczyzn, zakładając, że porcja to 250 ml.Dlaczego o tym piszę? Ponieważ, w lecie, w Grecji wcale nie tak trudno jest doprowadzić do odwodnienia organizmu. Będąc ostatnio w lokalnym ośrodku zdrowia, byłam świadkiem przyjmowania takiego lekkomyślnego pacjenta, który zapomniał o elementarnej zasadzie: pij wodę!

Co więc robić, by nie stać się pacjentem?
Pij wodę, nawet, jeśli nie czujemy silnego pragnienia, przed posiłkami, podczas wysiłku, uprawiania sportu, pobytu na plaży… Ciągle.
Można uzupełniać wodę poprzez spożycie owoców ją zawierających, takich jak: arbuz czy melon.
I na koniec jedna uwaga. Należy ograniczyć alkohol do minimum, ponieważ ma on działanie odwadniające.

Spokojnych wakacji i bezproblemowego wypoczynku!

 

Follow by Email
Facebook
Facebook
fb-share-icon
TWITTER
Instagram
LinkedIn
Share
Post Views: 3 840

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Zaplanuj swoje wakacje na Rodos

Ostatnie wpisy

  • Biblioteka plenerowa w mieście Rodos
  • Joannici na wyspie Rodos
  • Nisyros – wulkaniczna wyspa na Morzu Egejskim
  • 9 urodziny strony
  • Cook’s Club Kolymbia

Trivago

Tagi

Aktualności Ciekawostki COVID-19 Flora i fauna Grecji Flora i fauna Rodos Gmina Afandou Gmina Archangelos Gmina Attaviros Gmina Ialyssos Gmina Kalithea Gmina Kameiros Gmina Lindos Gmina miejska Rodos Gmina Notia Rodos Gmina Petaloudes Historia Hotele Informacje język grecki koronawirus Kuchnia Lindos Muzea Plaże Porady Produkty - nie tylko lokalne religia Rodos Rozrywka Sport starożytne zabytki Symi tawerny Transport Trasy Wioski wyspy wyspy greckie Zabytki zabytki antyczne Zabytki sakralne Zdrowie zwiedzanie Zwyczaje Święta

Znajdź swój hotel

Archiwa

Twoja wypożyczalnia

Twój hotel

Znajdź swój lot!

©2023 Wyspa Rodos | Powered by WordPress and Superb Themes!